2025/09
每年9月是全民健康生活方式宣传月，宣传主题是--食要三减，减掉不良生活方式；体要三健，健出美好生活向往。2025年9月1日是第19个“全民健康生活方式日”,今年的宣传主题是--培养健康生活方式，筑牢家庭健康基石。如何做到“三减三健”？“三减三健”即减盐、减油、减糖，健康口腔、健康体重、健康骨骼。一减盐《中国
2025/09
患者长期保持同一个体位，一不小心皮肤上就会出现压疮，看似不起眼的小病，若护理不当会导致压疮部位出现溃烂、坏死、感染、甚至引发败血症危及生命。压疮也称压力性损伤，主要表现为长期受压部位皮肤缺血缺氧坏死、破溃，继发深部组织受损、溃烂。压力因素是“罪魁祸首”1.垂直压力：长期卧床、坐轮椅，或者夹板、内衬垫放
2025/09
01了解正常的脱发量头发有自己的生长周期，包括生长期、退行期和休止期。正常人每天脱落 50-100根头发是正常的新陈代谢，同时会有等量的新发生长出来。如果脱发数量持续超过这个范围，或发现头发明显变稀薄、发际线后移，就需要引起重视。02脱发的常见类型及原因1. 雄激素性脱发（又称脂溢性脱发）是最常见的类型，约
2025/09
处暑，即“出暑”，意为炎热离开，这个时候人们在饮食方面要做出一定的改善，让自身更好地适应气候变化。那么，处暑的饮食原则有什么呢?处暑饮食原则注意适量摄入蛋白质适当摄入蛋白质，可以帮助机体提高免疫力，从而更好地适应逐渐降低的气温。每餐都有蔬菜，每天都吃水果蔬菜和水果是维生素、矿
2025/09
纹身虽然在部分人群中被视为个性表达，但从健康、社会影响等多方面来看，存在诸多潜在风险，以下从几个关键角度科普拒绝纹身的原因：1健康风险高•感染隐患：纹身是通过针刺破皮肤将颜料注入，过程中若器械消毒不彻底，可能感染乙肝、丙肝、艾滋病等血液传播疾病；术后护理不当也易引发局部皮肤感染、发炎、溃烂。•过敏与排
2025/09
Part.1慢性病患者应该如何调整饮食结构？ 慢性病种类繁多，不同的慢性病患者在饮食结构调整上既有一些通用原则，也存在各自的特殊要求。- 食物多样、谷类为主：每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上。谷类食物是碳水化合物的重
2025/09
滴耳剂是治疗外耳道炎、中耳炎等耳部疾病的常用药物。看似简单的“滴几滴”，其实大有讲究。正确的使用方法是保证药效、避免副作用和并发症的关键。滴耳前，捂一捂先清洗双手，避免污染药品，如耳内有异物，可先用棉签清洁异物。在滴耳前，可将滴耳液用手捂热，避免滴耳液温度过低导致头晕等不适症状。滴耳时，拉一拉滴入滴
2025/09
色素痣是一种黑色素细胞起源的良性皮肤肿瘤，俗称“痦子”，表现为扁平或凸起的圆形，半球状，疣状等多种形态，常见的颜色为棕色，褐色，黑色，也可为肤色。色素痣几乎人人都有，不同年龄段都可发生。由于大多数色素痣的恶变风险都很低，一般无需处理观察即可。但有时候色素痣长的位置不讨巧，很多人会觉得影响美观，一心想
微信公众号
官方抖音号