2026/06
失眠是临床上最为常见的睡眠障碍，治疗失眠的方法有很多，但药物治疗目前仍是主要的治疗手段，今天我们一起来认识常见的助眠药物。一、苯二氮䓬类镇静催眠药代表：艾司唑仑、阿普唑仑、地西泮、劳拉西泮等。特点：1. 镇静、助眠、抗焦虑；2. 容易依赖、成瘾，停药会反弹失眠；3. 第二天容易头晕、乏力、记忆力下降；4. 适合
2026/06
芒种是二十四节气中的第九个节气。芒种时节气温高、湿度大，人体代谢加快，需注意补充以下七大营养素：01碳水化合物作用：提供能量，维持身体正常运转，尤其适合应对高温下的体力消耗。补充建议：选择全谷物（如燕麦、糙米）、薯类（如红薯、土豆）、豆类（如红豆、绿豆）等，避免过多精制糖，以稳定血糖。02蛋白质作用：修
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很多人洗完纹身，出现一块块白色、奶白色的皮肤，恐慌是白癜风，这里给大家彻底辟谣！1、发白的两种情况• 暂时性白皮（良性、可恢复）激光爆破色素后，局部色素暂时空缺，皮肤轻微色素减退，肤色偏白，无凸起无发硬，1-3个月可自行恢复均匀。• 永久性色素脱失（操作过量导致）超高能量激光过度灼烧，破坏皮肤底层黑色素细
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在追求“白幼瘦”的审美焦虑下，一种被称为"减肥针"的产品正在社交网络悄然传播。它们被包装为"躺瘦神器"，宣称"无需运动、无需控制饮食，注射即可减重"。作为营养科医务人员，我们有责任指出：医学减重不存在捷径，任何脱离生活方式干预的"神药"都可能对代谢健康造成严重威胁。#认
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每年的6月1日是“世界牛奶日”2026年的宣传口号为"减油增豆加好奶，营养均衡活力在"，将健康饮食的三大关键要素融为一体，倡导科学膳食、均衡营养的健康生活方式。牛奶的营养作用1.优质蛋白质的重要来源100克牛奶中含有约3.0%-3.5%的优质蛋白质，且容易被人体消化吸收利用。2.维生素的天然宝库牛奶含有丰富的脂溶
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肠道是人体最大的消化器官和免疫器官，被誉为“人体的第二大脑”，也是人体最大的“排污厂”，人体约99%的营养要靠肠道吸收，80%的毒素和代谢废物也要靠肠道排出。在2026全民营养周"营养餐桌 家庭健康"主题倡导下，守护肠道健康应从家庭餐桌开始，以"好营养、好家庭"筑牢全家健康根基。“营养肠道微生态
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皮肤愈合是一个精密而有序的生理过程，通常分为四个阶段。首先是止血期。受伤后血管收缩、血小板聚集，形成血痂保护伤口。接着进入炎症期。免疫细胞清除细菌和坏死组织，伤口可能出现红肿疼痛。然后是增殖期。成纤维细胞大量产生胶原蛋白，形成肉芽组织填充伤口；同时新生毛细血管提供营养，表皮细胞从边缘迁移，完成再上皮
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晋中市中心血站无偿献血者优先用血线上申请指南为进一步落实我市无偿献血者优先用血的相关政策，保障无偿献血者权益，全面提升献血者本人、配偶及直系亲属的优待福利，晋中市中心血站推出无偿献血者优先用血线上申请业务。具体指南如下，一起来看看吧~晋中市无偿献血优先用血政策在保障急危重症患者、孕产妇等重点人群用血前
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