2025/10
嘿，小伙伴们！你知道吗？我们每天吃的盐，其实有个“黄金标准”——5克，差不多就是一个啤酒瓶盖那么多哦！但现实中，很多人每天的盐摄入量都远远超标啦！这可不是小事，长期高盐饮食可是高血压、脑中风等疾病的“帮凶”呢！别慌，减盐其实超简单！偷偷告诉你几个小秘密：01“盐勺来帮忙”：买个带刻度的盐勺放在厨房，每次
2025/09
少盐 “盐” 来越健康家人们，9 月的 “重头戏” —— 中国减盐周来啦，今天咱就唠唠这 “减盐” 的事儿！咱先说说为啥要减盐。高盐饮食可不是闹着玩儿的，它就像一颗 “隐藏的地雷”，稍不注意就会引出一堆毛病。世界卫生组织的研究表明，高钠摄入这 “家伙” 可太 “毒” 了，能让人患脑风险增加 24%，脑中风死亡率更是飙
2025/09
“9·15”减盐周的由来2019年，在国家卫生健康委疾控局支持、中国疾控中心主办的中国减盐大会上将每年9月15日所在的周确为“9·15”减盐周，集中向公众传播低盐饮食知识，促进全社会共同关注和践行减盐行动。盐是人们生活中的重要调味品之一，也是人体钠的主要来源，但盐的过量摄入会危害人体健康。我国居民平均每天用盐10.
2025/09
01什么是白癜风白癜风是一种常见的后天性、局限性或泛发性色素脱失性皮肤黏膜疾病，主要表现为皮肤出现边界清楚的白色斑片，严重时可伴毛发变白。其发病与自身免疫、遗传、神经精神等因素相关，导致黑素细胞受损，影响黑色素合成。02常见症状白斑表现:白斑大小不一、形状多样(圆形、椭圆形、不规则形)，边界清晰，颜色随病程
2025/09
肥胖患者饮食建议根据中国疾病预防控制中心慢性非传染性疾病预防控制中心的调查结果，全国肥胖率分布地图将全国31个省（区、市）按成年人（≥18岁）肥胖（BMI≥28）占比人群情况，由低到高排列后，划分为五个等级。颜色越深的区域，肥胖率越高。全民健康生活方式宣传月期间，为帮助肥胖人群更好地进行营养管理，以下是一些适
2025/09
遵循膳食八大准则，降低患病风险食物多样，合理搭配食物多样是平衡膳食模式的基本原则。每天的膳食应尽量包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上，注意合理搭配。吃动平衡，健康体重各年龄段人群都应天天进行身体活动，保持健康体重。坚持日常身体活动，每周至少
2025/09
现在已经到了白露，这个一年中最舒适的时节。此时暑热渐散，天气转凉，人的肠胃比较弱，在饮食上要格外注意，少吃寒凉的食物，尤其是瓜果类，而应选择营养丰富，清淡易消化的食物来吃。饮食多样化白露之后，我们应重视饮食多样化，可用薯类代替部分主食，红薯、土豆、山药、芋头等都是不错的选择。薯类的吃法很多，最简单、
2025/09
01为什么皮肤会冒油、长痘痘?毛孔里的皮脂腺主要负责分泌油脂，在显微镜下看，皮脂腺如一串串的葡萄，里边一个挨着一个地排列着细胞，个个挺着大肚子，肚子里装的是油滴，油越积越多，于是就冒了出来。长痤疮，大多是由于这些“小油壶”功能过盛的缘故。02哪些人易中招?1.正值青春期发育的人。2.父亲、母亲有青春痘病史，且
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