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打工人的春节假期已经结束，大家都要回归到正常的工作生活中。春节假期期间，因作息规律被打乱和走亲访友饮食结构改变，可能会造成身体不适，出现肠胃功能变差等状况。那么，节后要如何正确调理饮食呢？定时定量食物多样01当重新回归正常生活作息后，我们要做到三餐定时定量，早餐和晚餐一定要吃，宵夜尽量减少。食物多样是
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春节到，吃饺子是春节期间必不可少的传统习俗，但是关于饺子的营养小知识，你知道吗？01热量饺子热量在1.45-1.68 kcal/g之间，一个饺子的重量一般在25-30g，而一顿饺子的量一般是350g（12-18个）左右，所以一顿饺子的热量在520-550kcal。02营养成分饺子皮一般是由小麦粉制成，能提供丰富的碳水化合物和维生素。饺子馅通常为
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春节期间亲朋聚会，美味佳肴、大鱼大肉很容易导致胃肠道负担过重、消化功能下降，同时也会诱发肛肠疾病。常言到"病从口入"，那么春节期间我们应该如何饮食，才能远离肛肠疾病呢？肛肠疾病不能吃什么？1.忌辛辣刺激性食物：辣椒、胡椒、生葱、生蒜、芥末、生姜等食物，会刺激直肠肛门黏膜，引起肠管痉挛、血管充血
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身体不舒服了一个电话，家庭医生就会迅速上门服务望闻问切，立刻就能作出诊断这原本是影视剧常见的 “高档生活方式”2024年度家庭医生签约服务工作已经开始啦！一、签约对象 凡是辖区内居住半年以上的居民，包括户籍及非户籍居民都可以与乡镇卫生院（或者社区卫生服务中心）、村卫生室（或者社区卫
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一、合理搭配，饮食适度均衡膳食可以改善人体免疫状况，增强对疾病的抵抗能力。日常饮食应食物多样，以谷类为主，多吃蔬果，常吃奶类、豆类或其制品，适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉，适当增加富含优质蛋白质、维生素和矿物质的食物，以满足人体所需的能量和各种营养素。荤素搭配、粗细兼顾、色彩多样、每种食物取少量、同类食材换
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立春是我国二十四节气之首，是春季的第一个节气，“立春”代表着春天的开始。但立春时，气候时冷时热，晴雨无常，容易诱发各种疾病，特别是过敏性疾病，如过敏性鼻炎、过敏性哮喘、荨麻疹等，或易使这些疾病的患者病情加重。对于这些患者而言，饮食宜均衡，粗细搭配适当、荤素配伍合理，进食宜清淡，忌食生冷、辛辣、肥甘油
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立春养生，是中国传统养生文化中的重要组成部分。立春是二十四节气中的第一个节气，标志着春天的开始，也是养生的关键时刻。下面我们将从多个方面探讨立春养生的要点和方法。1.“夜卧早起”立春后到谷雨，我们可以晚点睡早点起床(最晚十一点前入睡)。2.“广步于庭”肝主春，五行属木，肝和春气相通应。中医认为肝主升发，具
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寒潮期间，只用基本的防护措施远远不够，还应根据自身情况，采取特定措施。那么，心脑血管疾病患者、心理疾病患者、户外工作者等特殊人群的防护措施有哪些？
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