1.饮食多样，选择适合自己的食物，合理烹调，口味清淡，保证优质蛋白摄入，鼓励陪伴就餐。

2.动则有益，保持适宜运动，增加户外活动。

3.保持健康体重，减少骨量丢失，增加肌肉力量，提高平衡能力，延缓功能衰退。

4.适应增龄性改变，老有所学、老有所为、老有所乐，维护家庭和谐，主动融入社会。

5.戒烟限酒，维持口腔健康和视听功能。

6.定期体检，不讳疾忌医、不过度就医，不盲从保健宣传，严格遵医嘱用药。

7.规律作息，充足睡眠，适当午休。