柠檬，相信爱美女士们都很熟悉，它是世界上最有药用价值的水果之一，含有丰富的维生素C。经常喝柠檬水，可以达到美白护肤的功效。此外，柠檬还具有很强的抗氧化作用，能够抑制色素沉着、延缓皮肤衰老，因此，是美容界不可或缺的重要成员。但是，凡事都有两面性，柠檬中富含的维生素C可以美白、淡化晒斑，但同时它却又是一种光敏性水果，食用不当，反而会加重日光的损伤效应。

什么是光敏性食物?

所谓的光敏性食物，就是具有光敏感性，食用后，在高能量紫外线的作用下，会加重其对皮肤的损伤，所以蔬菜、水果也不是随便吃的。一些含叶绿素高的蔬菜和野菜(灰菜、苦菜、荠菜等)、水果（柑橘、柠檬、芒果、菠萝等）都属于光敏性食物。

当然，不是进食这些食物就一定会发生光敏性皮炎，主要还是个人的特殊体质起着决定性作用。光敏体质的人，需要进行户外项目时，最好避免或者少摄入这些食物，而如果食用，则最好避免长时间日光暴晒，同时做好光防护工作。