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1.不暴饮暴食  

     食物总是吃的多，盐摄入量超标，会导致血压升高，水肿，心衰等情况。  

     建议每天摄入动物性食物100-150g，过多的动物性食物会伴随磷和嘌呤摄入体内。

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2.在外就餐注意少盐  

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 3.控制坚果食用量

    坚果钾含量高，建议每天不超过一小把，重量为去皮无壳之后10g以内。