2023/07
有研究表明，不健康饮食仍然是中国心血管病的重要危险因素之一就是不健康饮食。导致我国冠心病、脑梗和脑出血高发的不健康饮食因素前三位：水果、全谷物、蔬菜摄入不足。2002~2018年，我国全谷物、大豆、坚果、蔬菜、水果、红肉、含糖饮料的平均摄入量呈上升趋势。然而，除了红肉和含糖饮料，其他食物的平均摄入量仍然低于我
2023/07
脊柱侧弯，是由于破坏了结缔组织的代谢平衡，骨组织、肌肉组织、神经组织结构的改变和功能代偿能力之间的失平衡，并在最终结果上造成了脊柱结构的改变。因此预防脊柱侧弯应从小开始。保持良好的生活习惯1、养成正确的姿态儿童往往自我控制能力较差，需要家长提醒什么是正确的姿势，如坐姿、站姿、睡姿等，养成良好的习惯。坐
2023/07
预防骨质疏松关注健康骨骼什么是骨质疏松骨质疏松是指骨骼在显微镜下呈蜂窝状，与正常健康骨骼相比，骨质孔隙大，骨骼密度和骨量出现下降，以致骨的脆性增高及骨折危险性增加的一种全身性骨病。它通常很难
2023/07
这期我们聊聊依折麦布片。依折麦布片作为一种肠道胆固醇吸收抑制剂，与他汀类药物联用可进一步降低胆固醇水平。它是通过抑制小肠对胆固醇的吸收来减少血液中总胆固醇水平，且不抑制肝脏中胆固醇的合成，从而达到降低血脂的作用。相比他汀类药物20%-50%的降血脂作用，依折麦布片的降血脂作用稍弱，降低总胆固醇水平约15%，降
2023/07
问题二运动时，应该先做有氧运动还是力量训练？力量训练的强度比有氧运动高，为了保证人们运动时有充沛的体力，老年人可以将力量训练放在有氧运动前。从能量消耗的角度来看，刚开始运动时身体消耗的是糖原。如果在力量训练后进行有氧运动，那么，在已经消耗糖原的基础上，身体就可以快速进入燃脂阶段，能够提高减脂效率。需
2023/07
01带你认识什么是帕金森综合征？帕金森是常见于中老年的慢性、不完全可逆的进展性神经系统疾病，是第二位神经退行性疾病。02二、什么人容易得帕金森综合征流行病学数据显示，我国的帕金森患者约占全世界的50%，即全球一半以上帕金森患者生活在中国，在我国65岁以上的中老年人发生帕金森病的几率是17%，即平均每1千个65岁以上
2023/07
发现孩子存在脊柱侧弯怎么自我筛查？家庭6步筛查法：家长在家可以使用脊柱侧弯测量尺帮助孩子筛查以上六步当中只要有一步发现异常，都应尽快带孩子到医院就诊检查，拍摄全脊柱x光片进一步确诊，一旦确诊就应该及时系统的康复治疗。END审核 | 任小民编辑 | 牛文玮 程 榕
2023/07
健康食谱预防心血管疾病的方法有很多，而“吃”是其中关键的一环。研究表明，水果、蔬菜、豆类、坚果、鱼类、全脂乳制品，是降低心血管疾病（包括心脏病和中风）风险的关键。想要吃出健康并不难，这几个数字是关键！1.5果蔬每天摄入1.5斤。新版居民膳食指南推荐，每人每天应摄入蔬菜300~500克，其中深色蔬菜占一半；水果200
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