2023/10
节后综合征并不是一种疾病，而是一种状态的描述，指的是人们由假期的放松状态突然进入工作的紧张状态时，生理和心理的平衡被打破，进而产生的一系列问题。假期结束了，如何做到元气满满地返回工作岗位呢？告诉您一些小窍门：01心理放松学会放松心理，尽早收心，调整身心，轻松上班。可以选择听些舒缓的音乐，或阅读书籍、晒
2023/10
第26个全国高血压日2023年10月8日是第26个全国高血压日。今年的宣传主题是“健康生活，理想血压”，通过全国高血压日主题活动，开展健康教育和科普宣传，指导群众做好自我血压管理，有效控制高血压危险因素，切实提高高血压知晓率、治疗率和控制率，持续推进心脑血管疾病防治工作。2023年全国高血压日宣传要点一、预防高血压
2023/10
生活方式是指所有与人类生存和发展密切相关的行为模式和习惯。健康生活方式是指个体或群体为实现全生命周期的最佳健康目标而采取的行为模式，具有明显的时代性、地域性和人群特征，主要包括合理饮食、规律运动、戒烟限酒、心理平衡、良好睡眠、积极社交、主动学习等。为加强基层慢性病防治和管理能力，提高公众健康素养和幸
2023/09
中秋佳节已至，当然少不了传统美食主角月饼的相伴。然而，月饼高糖、高脂、高能量，对于想吃月饼的糖友来说，实在是一大挑战！一碗150克熟米饭的热量为174千卡，而一个重187.5克的双黄莲蓉月饼，包装上的热量显示为859.9千卡，相当于4.9碗150克的熟白米饭。难道吃月饼赏圆月成了糖友们最大的奢望吗？当然不是，月饼只是一年
2023/09
喜迎中秋·欢度国庆放假期间，无论是外出游玩还是走亲访友都少不了吃喝，但要特别注意不可暴饮暴食，一定注意饮食安全和营养健康。假期应如何健康饮食？1、食物类别多样化每天的食物里应该包含肉类、水产类、蛋类、蔬菜类、豆制品、主食、粗粮等类别。2、荤菜多选鱼虾禽荤菜应多选用脂肪含量少的鱼、虾、禽肉；多用蒸、煮等
2023/09
世界心脏日，你知道多少？世界心脏日（World Heart Day）是由世界心脏联盟确定的，于1999年设立，每年一次，2000年9月24日为第一个世界心脏日。以后每年9月的最后一个星期日为世界心脏日。自2011年起，改为每年的9月29日。其目的是为了在世界范围内宣传有关心脏健康的知识，并让公众认识到生命需要健康的心脏。心脏疾
2023/09
秋风起，蟹脚痒，金秋时节，正是吃大闸蟹的大好时机，但是吃螃蟹到底要注意什么呢?01螃蟹营养成分蟹肉：富含优质蛋白，其蛋白质的含量高于大多数的鱼虾类；且含有丰富的不饱和脂肪酸；钙、镁、锌、硒、碘等矿物质的含量也远高于其它普通肉类；富含非蛋白氨基酸——牛磺酸，是人体的条件必需营养素。蟹黄（母蟹）：富含维生素
2023/09
月饼象征着团圆，是中秋佳节必食之品。但月饼因馅料不同，其材料和营养成分也有很大的区别。现在的月饼品种丰富，新款月饼层出不穷，盲目选择或过量食用，必然会给身体带来负担，影响病情。月饼怎么吃才健康？一、选月饼时看营养成分表，选择糖类和油脂含量较少的月饼，尽量选每块热量低于400kcal、碳水和钠含量较低的买。二
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