【科普】寒假不长胖的秘密在这里

寒假期间，孩子们容易饮食不规律，吃零食及喝含糖饮料的机会增多，加上天气寒冷，主动运动的意愿降低，体重很容易上涨。体质量指数（BMI）在正常范围内的孩子，怎么做能够快乐过寒假且不长胖呢？这份“秘诀”请收好。

【荣誉栏】替患者着想 为百姓服务（消化内科、急诊科）

荣誉栏消化内科急诊科24小时开机，365天待命他们没有超能力，也没有钢铁之躯有的只是扎实的专业知识、过硬的专业能力和一颗想要治病救人、救死扶伤的心

寒假矫正牙齿要趁早

每年寒暑假都是大中小学生来正畸科矫正牙齿的高峰期。矫正牙齿的周期比较长，一般需要两年左右的时间。简单来讲，正畸矫治器大致分为固定矫治器和可摘矫治器。医生要根据患者的意愿、牙颌畸形类型，以及矫治的时机和目标来选择适合患者的矫治器。患者佩戴正畸矫治器后，一般每1～2个月需要复诊一次。很多学生和家长希望

【科普】禁烟控烟宣传小知识丨“无烟佳节 与爱同行”

很多吸烟者认为“能吸烟代表身体还行”，但实际上疾病在不知不觉中已经形成：“一些老年慢性支气管炎患者，等到喘不上气再戒烟，为时已晚，肺功能的损伤已经无法逆转”“很多癌症患者在早期往往没有任何症状，发现时已到中晚期”“每吸一口烟，有害物质都会进入血液，无声无息地造成全身血管狭窄，直到有一天血管承受不住，

【科普】寒假来了，预防孩子的寒假综合征要早行动

期待已久的寒假终于到来！孩子们放下沉重的书包，脱离校园的生活，尽情享受这段属于自己的时光。然而，这段时间也可能给他们带来一些挑战，有些孩子会经历所谓的假期综合征，即因生活节奏和环境变化引发的心理和行为问题。为什么会出现假期综合征家长该如何引导为了帮助孩子应对“假期综合征”，家长可以参考以下做法。假期

冬季吃什么菜？首选这种 | 科普时间

选得好 让蔬菜营养最大化蔬菜是维生素和矿物质的主要来源，还含有较多的纤维素、果胶和有机酸，能刺激胃肠蠕动和消化液的分泌，不仅能让人们食欲更好，也能帮助消化。合理选择新鲜蔬菜，可以从源头上让蔬菜的营养价值最大化。✦++做得对 更好地留住蔬菜营养加热烹调除了改变蔬菜的口感和形状外，也会造成维生素

【科普】预防呼吸道疾病，老年人应该怎么做？

【荣誉栏】康复医学科：替患者着想 为百姓服务

24小时开机，365天待命他们没有超能力，也没有钢铁之躯有的只是扎实的专业知识、过硬的专业能力和一颗想要治病救人、救死扶伤的心编辑：牛文玮审核：程 榕