义诊活动

据 2020 年 WHO 报告，慢性肾病已跻身全球前 10 位致死病因，成为威胁人类健康的重大公共卫生问题。我国成人慢性肾脏病患病率达 10.8%，每 10 个成年人中约 1 人患病，且超 90% 患者早期毫无察觉，肾功能丧失过半才出现明显症状。若不及时干预，肾病可能进展至肾衰竭，引发严重并发症甚至死亡。预计到 2040 年，CKD 将成为全球缩短预期寿命的第五大病因，堪称 “沉默的杀手”。

3月13日，在第 20 个“世界肾脏日”来临之际，我院紧扣 “您的肾脏还好吗？早检查，保健康”主题，积极组织开展了形式多样的肾脏病防治科普宣教及惠民义诊活动，力求推进慢性肾脏病早期检查、及时治疗与科学预防，呼吁全民共筑肾脏健康。

科普小课堂

肾脏作为人体重要器官，承担着排毒、调节血压、维持电解质平衡等重任。但因其疾病早期症状不明显，易被忽视，所以提高公众对肾脏健康的关注度、推动早期筛查和预防工作至关重要。

在此，特别提醒大家，肾脏病有其特定信号，部分人群更需 “盯紧” 肾脏。

日常生活中，可从以下方面开启护肾行动：定期体检，高危人群每年进行一次尿常规、血肌酐和肾脏超声检查；控糖、控压，糖尿病、高血压患者将血糖（空腹<7mmol/L，餐后<10mmol/L）、血压（<130/80mmHg）控制在目标范围；合理饮食，坚持低盐（每日<5克）、优质蛋白（如鸡蛋、鱼肉，每日0.8g/kg体重）、限磷饮食，降低肾脏负荷；避免伤肾行为，如滥用药（非甾体抗炎药、抗生素等需遵医嘱）、熬夜、憋尿，戒烟限酒；控制体重，BMI 维持在18.5-24.9，腰围（男性 <90cm，女性<85cm）；保持运动，每周5次中等强度运动，每次持续30min 。