2025/04
近期，多地报道诺如病毒感染病例。诺如病毒感染有哪些症状？如何预防？一起来看！↓↓↓诺如病毒是通过消化道感染引起的急性胃肠炎，主要是通过接触感染的病人以及食用被病毒污染的水、食物等引起传播。它属于自限性疾病。诺如病毒具有潜伏期短、变异快、环境抵抗力强、传播途径多样的特点，人群普遍易感。诺如病毒感染的潜
2025/04
谷雨，二十四节气之一，也是春季最后一个节气。谷雨时节，要从饮食方面做出调整，根据实际情况合理膳食，从而预防疾病发生。多食用清淡食物谷雨时节，气温逐渐升高，人体的新陈代谢也开始加快，因此应该多食用清淡的食物。油腻食物难以消化，容易加重脾胃负担，影响身体的正常代谢。因此，谷雨时节应尽量避免油炸、烧烤等油
2025/04
饮食补钙1.增加乳制品摄入：牛奶、酸奶、奶酪等乳制品是钙的良好来源，且钙含量高、吸收好。2.食用豆制品：豆腐、豆浆等豆制品含有一定量的钙。3.多吃绿叶蔬菜：菠菜、西兰花、荠菜等绿叶蔬菜不仅富含维生素和膳食纤维，也含有较多的钙。虽然菠菜中的草酸会影响钙的吸收，但通过焯水可以去除大部分草酸，提高钙的吸收率。4.
2025/04
今年的4月11日是第29个世界帕金森病日。帕金森病(PD)是一种慢性、进行性的神经退行性疾病。随着疾病进展，患者出现吞咽障碍、便秘、睡眠障碍、言语障碍等非运动症状，导致患者摄入不足而能量消耗又增加，更容易发生营养不良。目前合理膳食和均衡营养已成为衡量和评价帕金森治疗效果及患者生活质量的重要影响因素和指标。营养
2025/04
规律的运动对于维护“四高”（高血压、高血糖、高血脂、高尿酸）人群的心血管代谢健康至关重要国家卫生健康委办公厅近期印发的《高血压等慢性病营养和运动指导原则（2024年版）》为我们提供了科学的运动指导原则本文整理摘取了重点内容具体包括了不同人群的运动原则、运动方式、强度、时间和频率、形式以及运动注意事项照着
2025/04
通过调整饮食和运动方式来提升代谢能力，对于减肥有着至关重要的作用。如何提升代谢能力1.增加优质蛋白的摄入量食物诱导产热指的是我们进食后代谢量提升的现象。这种代谢既省时又省力，进食后即便处于安静的状态，脂肪也会持续燃烧。有实验数据表明，在单独摄入“碳水化合物”和单独摄入“脂肪”之后，食物诱导产热都提升了
2025/04
清明处于春夏交替之际，天气、温度的改变相当大。在这一期间，不仅要小心防病，而且要注重养生。接下来带大家了解一下清明养生知识。一、清淡饮食，避免油腻和辛辣食物。清明时节，人体新陈代谢加快，应以清淡饮食为主，避免油腻和辛辣食物，以免加重身体负担。二、合理搭配食品。注意食品的搭配，以保持营养均衡。可选择搭
2025/04
食管癌是发生在食管，来源于食管上皮细胞的恶性肿瘤。我国食管癌的患病率和死亡率均排在全球第五位。2018 年，中国食管癌预计新发病例数为30.7万，发病率排在第六位；病死数预计为28.3万人，位居第四位。食管癌的常见症状1. 典型症状早期：症状常不明显，但在吞咽粗硬食物时可能有不同程度的不适感觉，包括咽下食物梗噎感、
微信公众号
官方抖音号